En Expresa Salud Emocional hoy queremos hablarte acerca de los Mitos y verdades sobre la psicoterapia. Estos mitos afectan el impulso de las personas para encontrar ayuda al crear prejuicios sobre el trabajo de la psicoterapia. Sigue leyendo para saber más sobre este tema.
Los problemas de salud mental afectan a millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, ciertos conceptos erróneos sobre la terapia a menudo desalientan a que las personas busquen ayuda. También contribuyen al estigma que rodea a los problemas de salud mental, y evitan que la gente aprenda más sobre los servicios de profesionales de salud mental y se acerque a ellos para mejorar su calidad de vida.
Es natural y normal temer lo que no entendemos completamente, y el miedo, al parecer, está en el corazón de la cuestión, pero es sólo una parte de la respuesta. Mucho se debe a una serie de mitos y desinformación que rodean al ámbito de la psicología. En este artículo nos vamos a centrar en dos mitos: “la terapia es sólo para el tratamiento de ‘trastornos’ y no para el crecimiento personal» e «Ir a la terapia significa que soy débil o defectuoso o que estoy ‘loco'».
Mitos sobre la terapia psicológica
Primer mito: “La terapia es sólo para el tratamiento de ‘trastornos’ y no para el crecimiento personal»
La mayoría de la medicina occidental se centra en el tratamiento de la enfermedad en lugar de prevenirla. Afortunadamente, el cambio de paradigma hacia la atención preventiva ha comenzado a manifestarse en serio.
¿Está justificada la terapia sólo para el tratamiento de problemas de salud mental o es una forma válida de crecimiento personal, emocional y espiritual? La respuesta depende de a quién se le pregunte.
La mayoría de los pacientes y de los terapeutas ven a la terapia como un tratamiento con múltiples propósitos. No sólo puede tratar ciertos «trastornos», sino que también puede reducir el sufrimiento, enseñar nuevas habilidades, desarrollar la autocompasión, ayudar a la gente a aumentar su autoestima, entre otros objetivos.
Además, la terapia, al ser un proceso reflexivo, puede ayudar a la gente a que «se encuentren consigo mismo», para autorrealizarse, para trabajar a través de retos espirituales, y para profundizar en el sentido de la espiritualidad y el propósito de sus vidas.
Segundo mito: «Ir a la terapia significa que soy débil o defectuoso o que estoy ‘loco'»
Por lo general, las personas tienen miedo de cómo se sentirían si los demás los ven de esta manera, es decir sin valor, defectuoso, o digno de ser amado.
La realidad es que la mayoría de la gente que hace terapia son personas comunes y corrientes que se ocupan de los problemas cotidianos, ordinarios. Adaptarse a los cambios importantes de la vida, el dolor que se experimenta ante ciertas circunstancias, el procesamiento de la ira, cómo mejorar las relaciones, trabajar en mejorar la autoestima, y hacer frente a las creencias fundamentales sobre su propia imagen corporal son ejemplos de problemas comunes que llevan a las personas a terapia.
¿Cuándo hay que pedir ayuda psicológica profesional?
Cuando sientas que no puedes resolver solo ciertos problemas o situaciones de tu vida cotidiana que te impiden seguir adelante, que te desaniman y no encuentras cómo salir, cuando ya llevas varias semanas sintiéndote mal y piensas que no vas a recuperar tu bienestar ni a sentirte mejor… estos son ejemplos de momentos en los que es bueno sacarse los prejuicios y desanclar mitos como los que hablamos aquí y buscar ayuda profesional psicológica para sentirte mejor contigo mismo y con tu entorno, además de cuidar tu salud mental y tu salud emocional.
Las sesiones pueden ser de terapia presencial o de terapia online, que son igual de eficaces que las de terapia presencial.
Somos un equipo de psicólogos en Lima con la experiencia y el corazón comprometidos en ayudarte a lograr la salud emocional que estás buscando. Queremos inspirarte, motivarte y acompañarte en el camino a tu bienestar. ¡Estamos listos para hacerlo!
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