Psicoterapeuta en Lima
Si necesitas ayuda, nuestros psicólogos y psicoterapeuta en Lima de Expresa Salud son profesionales que se abocan al tratamiento del comportamiento de las personas. Utilizan aplicaciones y metodologías de la psicología clínica para ayudar a las personas a que mejoren su bienestar emocional y social, además de su calidad de vida. Se puede realizar la atención de forma presencial y a distancia – online.
¿Qué es la psicoterapia?
La psicoterapia es un tipo de tratamiento para problemas de salud mental, en el que el paciente tiene una conversación con un terapeuta, que puede ser un psicólogo, un psiquiatra u otro profesional de atención para la salud mental.
El objetivo es ayudar a quienes muestran signos de trastornos emocionales o están pasando por situaciones que afectan su salud mental y emocional. En las sesiones, es posible encontrar maneras y técnicas para sentirse mejor y recuperar el control de tu vida, o encontrar la causa del problema y trabajar para mejorar la condición, lograr bienestar y mejorar la calidad de vida.
Diferentes tipos de psicoterapia
Existen diferentes tipos de psicoterapia, pero entre las más comunes encontrarás:
- Terapia TCC o terapia cognitivo-conductual.
- Terapia psicoanalítica.
- Terapia ACT o terapia de aceptación y compromiso.
- Psicoanálisis.
- Terapias de pareja.
- Terapias grupales.
- Psicoterapia para adolescentes.
¿Cuándo acudir a Psicoterapia con un Psicólogo y Psicoterapeuta?
Principales razones para acudir a psicoterapia:
Malestar psicológico y emocional
Problemas para relacionarte
Deseas Conocerte mejor
Baja autoestima
Ante una molestia física no dudamos en pensar en asistir al médico, sin embargo, es muy común que las personas ignoren el malestar emocional posponiendo una intervención o un proceso de psicoterapia, por temor a no encontrar resultados en la terapia. Este es el primer indicador de qué debemos actuar, cuando nos damos cuenta de que no podemos manejar nuestro malestar emocional.
Modalidades de psicoterapia
Las modalidades de la psicoterapia pueden variar en cuanto al número de personas y la forma de interactuar con el terapeuta. Revisemos esta pequeña comparación.
La terapia psicológica se puede llevar de las siguientes formas:
Terapia online o a distancia
Terapia presencial
Terapia individual vs. terapia grupal
Si comparamos la terapia grupal vs. individual, como su nombre lo indica la individual es personalizada, y se ajusta a las necesidades particulares del paciente. También es confidencial y flexible a los horarios de cada individuo, aunque resulta más costosa.
Por otro lado, la terapia grupal ofrece la experiencia y el apoyo de otras personas que pasan por situaciones iguales o similares, aunque puede resultar intimidante.
Terapia presencial vs. terapia online
La terapia presencial tiene beneficios, como lograr una interacción cara a cara y mejor comunicación y confianza.
En las sesiones presenciales es más probable que el terapeuta pueda conectar mejor y leer el lenguaje corporal. Aunque hoy en día, la tecnología y la experiencia del psicoterapeuta en Lima, podrían hacer que sientas la misma conexión en las terapias online.
Por su parte, la terapia online también ventajas porque es más flexible y más económica. Además, solo necesitarás un espacio tranquilo para hacer la sesión, sin tener que moverte de un lugar a otro.
Beneficios de la Psicoterapia
La psicoterapia no evita pasar por situaciones difíciles o estresantes, pero ofrece herramientas para enfrentarlas de una manera más saludable y positiva. Saber los beneficios de la terapia psicológica te servirá para entender mejor lo que puedes lograr gracias a este tratamiento.
- Mejora el bienestar emocional, reduciendo los síntomas de ansiedad, depresión y estrés.
- Desarrollo de habilidades y mecanismos de afrontamiento.
- Reducción de síntomas de trastornos mentales.
- Mejorar la comunicación y aprender a resolver conflictos, como método para sanar relaciones rotas.
- Identificar patrones de pensamiento negativo o comportamientos destructivos, y encontrar maneras para evitarlos.
- Permite una mayor autocomprensión y autosuficiencia.
¿Qué hace un Psicólogo psicoterapeuta?
Los psicólogos te ayudan a cambiar tu forma de ver la vida, sustituir, modificar y reinterpretar los comportamientos, pensamientos, emociones y recuerdos; que te hacen padecer el malestar por otros más adecuados que llenarán tu vida de bienestar.
Consejos para elegir un buen psicoterapeuta en Lima
Contar con un profesional capacitado y con experiencia es el primer paso para lograr que una terapia sea exitosa. Si te preguntas cómo elegir psicoterapeuta en Lima, estas recomendaciones serán de gran ayuda para ti.
Verificar credenciales y experiencia
Las credenciales que tiene un psicoterapeuta son la evidencia de que se trata de un profesional con una formación universitaria y práctica que lo acreditan y aprueban para ejercer como tal. Esta condición y los años de experiencia, en el área específica que el paciente requiere, son importantes para garantizar que esté apto para dar un tratamiento adecuado.
Buscar recomendaciones y reseñas
Antes de comenzar alguna terapia, es esencial tomarse el tiempo para averiguar con amigos, familiares o incluso buscar reseñas de psicoterapeutas en internet. Es necesario buscar sobre el enfoque del psicoterapeuta, el tipo de terapias que practica, y cómo ha sido la experiencia de sus pacientes en el pasado. De esta manera podrás tomar una decisión más informada y elegirás al profesional más indicado.
Nuestro horario de atención es:
Lunes a Viernes
de 9 am a 10 pm
Sábados
de 9 am a 6 pm
Terapias
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Te ofrecemos un proceso de psicoterapia basado en la eficiencia. Nuestra primera meta es que se sienta bien.
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Supere sus dificultades a través de nuestros diversos talleres de orientación y desarrollo.
Encuentre el bienestar que busca, separe una cita:
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Expresa Salud está conformado por un equipo de psicólogos en Lima – Perú con la experiencia y el corazón comprometidos en ayudarlo a lograr la salud emocional que está buscando.