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El papel de la psicolog铆a en el manejo del dolor cr贸nico

agosto 8, 2023por Expresa Salud0

Los psic贸logos son profesionales de la salud mental, que ayudan a las personas a lidiar con los pensamientos, sentimientos y comportamientos que se les presentan por diferentes situaciones. El dolor agudo y continuo afecta la vida de quien lo padece, por ello queremos analizar el papel de la psicolog铆a en el manejo del dolor cr贸nico para ayudar a quienes sufren por esta raz贸n.

驴Qu茅 es el dolor cr贸nico?

Seg煤n la American Cancer Society el dolor cr贸nico es un tipo de dolor que puede durar meses y hasta a帽os. Un dolor que se prolonga por m谩s de tres meses, incluso a pesar de utilizar medicaci贸n, es considerado cr贸nico.聽 Es un tipo de dolor que se puede presentar en cualquier parte del cuerpo, y puede estar presente siempre o aparecer y desaparecer.

El dolor cr贸nico puede presentarse luego de lesiones o de una cirug铆a, as铆 como tambi茅n puede no tener ninguno de estos antecedentes. Personas con enfermedades como diabetes, artritis, fibromialgia o intestino irritable, pueden sufrir dolor cr贸nico mientras padecen estas enfermedades.

El impacto psicol贸gico del dolor cr贸nico

Esta condici贸n puede afectar a las personas de tal modo que no pueden realizar sus actividades diarias con normalidad. Es decir, el dolor cr贸nico interfiere en sus relaciones personales, en el trabajo y en su vida social.聽 Adem谩s, pueden descuidarse o ser incapaces de cuidar a otros.

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Estas situaciones pueden provocar falta de concentraci贸n,聽depresi贸n, ansiedad, problemas para conciliar el sue帽o o para mantenerse dormido. Incluso cambios de apetito. Todo esto conlleva a que el dolor empeore y que el ciclo sea dif铆cil de acabar.

La psicolog铆a y el manejo del dolor cr贸nico

El papel de la psicolog铆a en el manejo del dolor cr贸nico, tiene como base terapias y t茅cnicas que pueden ayudar a pacientes que sufren de dolor cr贸nico a mejorar su condici贸n. Y as铆 lograr que tengan una mejor calidad de vida, entre ellas:

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

La terapia TCC permite que las personas cambien sus pensamientos, sentimientos y comportamientos que conducen a emociones negativas y que generan sentimientos de desesperanza, ansiedad y depresi贸n, lo cual puede exacerbar el dolor.

Esta terapia busca que la persona aprenda a identificar patrones de negatividad y convertirlos en positivos. Para que as铆 pueda responder y pensar de forma m谩s saludable con respecto al dolor.

Terapia de aceptaci贸n y compromiso (ACT)

La terapia de aceptaci贸n y compromiso se enfoca en la idea de que el dolor cr贸nico se debe a la manera en como reaccionamos a 茅l.聽 Si nos concentramos en tratar de evitarlo o controlarlo, se cree que el sufrimiento empeora.聽 Por lo tanto, aceptar estos pensamientos y sentimientos de forma m谩s abierta y compasiva, aceptando que hay cosas que est谩n fuera de nuestro control puede ser muy 煤til en el manejo del dolor cr贸nico.

Este tipo de terapia ense帽a a los pacientes a manejar sus pensamientos y sentimientos de dolor.聽 Tambi茅n les permite identificar sus valores, para fomentar cambios positivos en su vida.

Mindfulness o atenci贸n plena

El t茅rmino atenci贸n plena se refiere a una pr谩ctica que consiste en prestar atenci贸n al momento presente sin juzgar. En el caso del dolor cr贸nico, el mindfulness permite ver el dolor desde otra perspectiva, ya que el cerebro cuando reacciona a esta sensaci贸n, inmediatamente crea un juicio negativo sobre 茅l queriendo que desaparezca cu谩nto antes.

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La atenci贸n plena ayuda al mirar el dolor sin hacer un juicio, mediante t茅cnicas y pr谩cticas que ayuden a la persona a respirar de manera m谩s profunda, a relajarse y concentrarse en el ahora. Por ejemplo, con ejercicios de respiraci贸n o escaneo corporal visualizado, entre otros.

Psicoeducaci贸n

La psicoeducaci贸n brinda a los pacientes con dolor cr贸nico la posibilidad de comprender mejor su condici贸n y aprender a manejarla.聽 Es una manera de educar a las personas para que entiendan mejor la conexi贸n que existe entre el cuerpo y la mente. As铆 como de qu茅 forma el estr茅s y lo que sienten puede tener impacto en el dolor, y como t茅cnicas de manejo del dolor y autocuidado pueden ser efectivas para mejorar el dolor.

Aprender a manejar el dolor, reducir el estr茅s, mejorar el estado de 谩nimo y mejorar la calidad de vida, son algunas de las ventajas que la psicoeducaci贸n ofrece.

Terapia psicologica

Estrategias para encontrar ayuda en la gesti贸n del dolor cr贸nico

Quienes sienten tanto dolor que su vida cotidiana se ve afectada, necesitan buscar un apoyo psicol贸gico. Y as铆 encontrar ayuda para transitar de una manera m谩s sana por este dif铆cil camino.

Habla con tu m茅dico de cabecera

Tu m茅dico de cabecera puede ayudar a crear un plan de tratamiento integral que incluya medicamentos, terapia f铆sica y terapia psicol贸gica. Que estos se complementen para lograr eliminar o reducir el dolor, o llevar una vida plena a煤n con dolor.

Consulta a un psic贸logo cl铆nico o a un terapeuta

Un psic贸logo cl铆nico o un terapeuta son los profesionales indicados para poner en pr谩cticas terapias como la TCC o la ACT, as铆 como terapias de relajaci贸n o de grupo que pueden ayudar a pacientes con dolor cr贸nico a manejar su dolor y mejorar su calidad de vida.

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Consulta con psic贸logos de lima Per煤 que pone a tu disposici贸n especialistas calificados para gestionar el dolor cr贸nico, as铆 como de problemas asociados.

Grupos de apoyo

Los grupos de apoyo est谩n compuestos por personas que est谩n pasando por una situaci贸n igual o similar. Conocer sus experiencias permite comprender que no est谩s solo. Este tipo de grupos est谩n liderados por profesionales que ofrecen sus conocimientos para ayudar a otros y su sabidur铆a y las vivencias de otros resultan beneficiosas en estos casos.

Servicios de salud mental online

Si el dolor impide que vayas a una consulta de forma presencial o prefieres estar c贸modo en casa, de igual forma puedes recibir apoyo profesional psicol贸gico para tratar el dolor cr贸nico. Actualmente, existen servicios de salud mental en l铆nea. En estos los terapeutas utilizan recursos como las videollamadas o aplicaciones para dar atenci贸n personalizada a los pacientes.

Conclusiones

Millones de personas en el mundo viven con dolor cr贸nico.聽 Ahora que sabes el papel de la psicolog铆a en el manejo del dolor cr贸nico, y c贸mo los profesionales de la salud mental pueden ense帽arte y ayudarte a sentirte mejor y a tener una mejor calidad de vida, no dudes en buscar apoyo.

Las terapias, la atenci贸n plena y la psicoeducaci贸n son mecanismos que la psicolog铆a pone a disposici贸n de los pacientes con dolor cr贸nico. Recuerda que tus pensamientos tienen poder, y con una gu铆a profesional puedes obtener buenos resultados.

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