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¿Cómo establecer metas y objetivos personales para un mayor bienestar?

mayo 26, 2023por Expresa Salud0

Tener tus propósitos definidos es una forma de planificar tu vida, estar motivado y sentirte capaz de alcanzar lo que deseas. Si esto es lo que necesitas, pero no sabes cómo hacerlo, sigue leyendo porque te diremos cómo establecer metas y objetivos personales para un mayor bienestar.

Importancia de establecer metas

Establecer metas te permite conocer hacia dónde vas y cuál es el propósito de tu vida.  De esta forma puedes saber qué es lo que quieres y de qué forma planeas lograrlo.

Cuando tus metas están definidas te da razones para tomar acciones y sentirte en control de tu vida, siempre y cuando sean realistas.  Alguna de las razones por las que es importante fijar objetivos de vida son:

  • Encontrar un sentido: Si quieres saber mejor el propósito de tu vida, pensar en tus metas y objetivos te ayudará a entender mejor qué buscas y qué quieres para ti en el futuro.  Un ejemplo de esto sería, visualizar cómo querrías verte en uno o dos años, y trabajar en conseguirlo y convertir lo que puede ser solo en sueño, en una realidad. Si necesitas ayuda para definirlo la terapia psicológica puede ser la solución.
  • Mayor motivación: Tener metas y objetivos que lograr te brinda mayor motivación, tendrás razones para hacer que todo lo que planificas se convierta en una realidad.
  • Tener un panorama más amplio: Establecer metas te permite ver el panorama de tu vida de una manera general. Para así tener una mejor perspectiva de las cosas que de verdad son importantes, y no ocupar tiempo ni energía en lo que no tiene sentido.
  • Control del futuro: Cuando has definido qué es lo que quieres para tu vida en el futuro, ya sea cercano o a largo plazo, tendrás en tus manos el control de lo que esperas lograr.
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¿Cómo establecer metas y objetivos personales para un mayor bienestar?

Si estás pensando cómo puedes establecer metas y objetivos que te permiten alcanzar un mayor nivel de bienestar y una buena salud mental, ten en cuenta estos consejos te ayudarán a conseguirlo:

Tomar en cuenta tus pasiones

Saber bien lo que te gusta, qué te inspira y apasiona es la base para poder definir metas y objetivos que luego te produzcan satisfacción personal. Lograr los objetivos que te planteas debe ser motivo de orgullo, por eso deben ser asuntos significativos para ti y estar en concordancia con tus valores.

Ser realista

Es muy importante que los objetivos y metas que quieras establecer sean realistas, algo que de verdad sepas que puedes lograr y de lo cual solo tú seas responsable. Es decir, no puedes elegir una meta que sepas que para conseguirla dependes de otra persona o de factores que no puedes controlar.

Si algo está fuera de tu control, esto afectará lo que buscas alcanzar, y no sabrás si podrás hacerlo o no, pues no está en tus manos, no eres el responsable directo de lograr lo que te has propuesto.

Piensa en el futuro

Si te estás planteando metas y objetivos, es porque estás visualizando cómo será tu vida en el futuro. Si quieres realmente alcanzarlos, debes concentrarte y tomar el tiempo para pensar e imaginar cómo es ese futuro que buscas para ti.

Define la razón

Cuando te plantees tus metas y objetivos reflexiona en la razón por la que quieres lograr eso. Saber el porqué es una manera de darle sentido a lo que buscas, y ese motivo te dará la motivación que necesitas para alcanzarlo.

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¿Cómo lograr tus metas y objetivos?

Luego de tener tus metas y objetivos definidos, el siguiente paso es hacer todo lo posible por hacer de ellos una realidad. Y para ello, queremos darte algunas sugerencias:

Tus objetivos deben ser inteligentes

Esto quiere decir que tus objetivos deben ser específicos, no sirve de nada tener metas vagas o ambiguas que no te llevan a ningún lado o que sean difíciles alcanzar.

Los objetivos necesitan ser medibles. Debes poder medir cuán exitoso ha sido o cuando lo has logrado. También debes estar seguro de que es algo alcanzable e importante.

Por último, deben tener un límite de tiempo realista, algo complicado no puede plantearse para el corto plazo o darle mucho tiempo a una tarea sencilla.

Dejarlos por escrito

Tus metas y objetivos se sentirán más reales y alcanzables si las escribes sobre un papel. Si los dejas tan solo en tu cabeza es posible olvidarlos o no darles importancia.

Hazlos visibles

Luego de escribirlos, no los dejes en una agenda cerrada y olvidada. Lo mejor es ponerlos a la vista para que siempre los tengas presentes y todos los días hagas algo por conseguirlos.

Por tus metas y objetivos escritas en una cartelera dentro de tu habitación, o en el espejo del baño o en tu refrigerador.

Dividir la meta en objetivos

Sobre todo si la meta es a largo plazo, es mejor dividir en muchos objetivos pequeños que puedas ir alcanzando. Así estos se sentirán como pequeños logros. Puedes poner tu meta principal en lo más alto de una escalera o pirámide, y debajo todos los pequeños pasos que debes dar para lograrla.

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Ser proactivo

Tener tus metas y objetivos bien detallados es un paso importante. Pero recuerda que están sobre un papel, tú eres quien debe actuar para que eso que tienes anotado se convierta en una realidad.

Haz un plan de acción que te guíe paso a paso hasta tu objetivo.

Analiza los obstáculos

Saber o identificar cuáles pueden ser los obstáculos con los que te encuentres en el camino puede ayudarte a enfrentarlos con éxito.  Es iluso pensar que todo será perfecto, por ello hay que ser realistas y anticiparse a algunos problemas que pueden aparecer.

Hacer ajustes

Si ha llegado la fecha límite y no conseguiste llegar a la meta, no te frustres y renuncies. Si necesitas la ayuda de psicólogos no dudes en buscar apoyo profesional.

Tal vez se presentaron más inconvenientes de los que pensaste o tu planificación no fue la ideal. Es momento de hacer algunos ajustes en tus objetivos o mejorar tu plan de acción. Y, luego, y seguir adelante.

Esta guía no solo te permite saber cómo establecer metas y objetivos personales para un mayor bienestar y que puedas definirlos de manera correcta, sino que también te muestra qué debes hacer para que eso que te propones no sea solo un sueño inalcanzable, sino una realidad.

 

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