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Consejos para convencer a alguien de ir al psicólogo

febrero 12, 2024por Juan0

Dar el primer paso para acudir a terapia no es decisión fácil y hay muchas personas que se resisten a ello. Como pareja, amigo o familiar podemos animar a un ser querido a que lo haga. Estos consejos para convencer a alguien de ir al psicólogo te darán las herramientas para hacerlo.

¿Por qué es importante la terapia psicológica?

Destacar los beneficios que ofrece la terapia psicológica puede hacer que las personas se interesen más en aprovechar este tipo de tratamiento para su propio bien.

Beneficios de la terapia para la salud mental

  • Logra incrementar el bienestar emocional. Con las sesiones con el terapeuta es posible aprender a manejar y disminuir los efectos de la ansiedad, la depresión, la tristeza e ira, que son emociones que impactan de forma negativa a la persona. Y en contraparte, los ayuda a desarrollar emociones positivas, como la alegría y la paz interior.
  • Permite que la persona pueda conocerse mejor y entender sus propias emociones, sentimientos y pensamientos. Así como saber qué puede estar causando estas emociones y aprender estrategias para abordarlas.
  • Aprender habilidades sociales, que le permitan desarrollar relaciones más sanas y positivas con las personas que le rodean. Minimizando así la probabilidad de conflictos con las personas del entorno.
  • En relación con la salud física, también la terapia puede ser efectiva para disminuir el estrés, la presión arterial, e incluso mejorar el sueño.

Desmitificando la terapia: lo que realmente sucede en una sesión

Hay personas que han interiorizado algunas creencias erradas con referencia a la terapia psicológica. Es importante comprender que las sesiones de terapia son un espacio seguro y confidencial, en el que no sólo se habla de problemas y que el psicólogo dará las directrices sobre lo que debes hacer con tu vida.

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La terapia en realidad ayuda a que la persona pueda conocer y entender sus emociones y pensamientos, sin juicios por parte del especialista.

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Cómo identificar si alguien necesita ayuda psicológica

Señales de que es momento de considerar la terapia

Las personas pueden mostrar algunos signos de que necesitan terapia. Lee estas señales y si te identificas o si tienes algún familiar o amigo, es momento de considerar que vayan al psicólogo.

  1. Las emociones negativas son constantes. Y llegas a sentirte abrumado por ello, al punto de que tu vida diaria se ve afectada.
  2. Tener pensamientos negativos con frecuencia, y además no poder concentrarte en las actividades cotidianas.
  3. Llegar a tener pensamientos que impliquen autolesión o suicidas.
  4. Problemas para dormir, o cambios en los hábitos alimenticios.
  5. Tener problemas en el trabajo, en los estudios o en tus relaciones personales.
  6. Abusar de sustancias o del alcohol.

Cómo abordar el tema delicadamente

La forma adecuada de hablar sobre el tema con una persona que puede estar pasando por un momento difícil y convencer a alguien de ir al psicólogo, es hacerlo de manera respetuosa y con mucha comprensión. Se debe buscar un momento que resulte adecuado, en el que la persona esté en calma, y que pueda mostrarse receptivo ante la situación.

Hazle saber a la persona que tu preocupación es genuina, y qué has notado que está atravesando un momento difícil y estás dispuesto a darle tu apoyo. Y que puede aprovechar los beneficios de una terapia psicológica, pero sin ejercer presión para que no se sienta obligado, sino que lo considere para su beneficio.

¿Cómo convencer a alguien de ir al psicólogo?

En lugar de intentar obligar a alguien a acudir a una cita con el psicólogo, intenta convencerle para que lo haga por su propia voluntad. Esta tarea representa un reto, porque no es sencillo hacerle ver a otra persona que necesita ayuda psicológica. Sin embargo, es posible.

Hay herramientas a las que puedes recurrir que te ayudarán a convencer a alguien para ir al psicólogo sin que se sienta presionado. A continuación, te damos algunos consejos que te ayudarán a hacerlo.

Háblale sobre el problema y, sobre todo, escúchale

Para proponerle que acuda a terapia debes entender también cómo está. Pregúntale cómo se siente respecto a su situación. Sé empático en lugar de juzgar. Trata de ponerte en su lugar e identificarte con lo que le ocurre.

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Después de escucharle habla también sobre lo que ocurre a su alrededor, cómo esta situación afecta a los demás. Hazlo sin restar importancia a lo que siente la persona, ya que su bienestar es la prioridad.

Trata el tema en privado

Escoge el momento apropiado para hablar acerca de la terapia y por qué debería acudir. Aborda el tema en un momento tranquilo y en privado, evita hacerlo frente a otras personas porque puede generar más resistencia.

Explica el objetivo de las terapias

Para hablar de ello, tú mismo debes informarte bien acerca de lo que ocurre durante las terapias psicológicas. Busca información real sobre el papel de los psicólogos, de cómo tratan trastornos psicológicos, además de otros problemas no patológicos.

Debes tratar de entender los motivos por lo que no quiere ir al psicólogo, si se debe a alguna falsa creencia. Hazle frente a sus argumentos con información real. Si tienes experiencia con alguna terapia háblale al respecto.

Explica la diferencia entre el psicólogo y el psiquiatra

El desconocimiento es uno de los motivos por los que las personas se resisten a ir a terapia. Por eso, si quieres convencer a alguien de ir al psicólogo, explícales cuáles son las diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra.

El psiquiatra es quien está en capacidad de medicar a los pacientes. Aun así, no siempre lo hace, sino cuando es necesario.

Proponle que acuda a terapia en línea

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Otro de los temores de las personas es tener que acudir al consultorio y hablar de sus problemas ante un extraño. Tal vez siente vergüenza de hacerlo. Una alternativa sería buscar psicoterapia para adultos online. Esto le puede dar mayor confianza para hablar acerca de la situación que atraviesa.

Hoy en día es posible encontrar este tipo de servicios profesionales online.

Ayúdale a buscar un psicólogo

Es posible que la persona se sienta atada de manos y no sepa por dónde empezar a buscar apoyo. Puedes ayudarle en esa tarea para encontrar un psicólogo en Lima que le ayude a enfrentar su situación.

Acompáñala a la primera cita

Si le propones acompañarla a la primera cita con el psicólogo es probable que se sienta más segura. Este gesto le demostrará a la persona tu interés en su salud y demostrará tu compromiso para ayudarla a enfrentar este proceso.

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¿Por qué las personas se resisten a visitar a un psicólogo?

Existe un concepto erróneo sobre lo que hacen los psicólogos y esta es una de las razones principales por las que las personas se niegan a ir a terapia. La idea de que solo atienden trastornos graves, como la esquizofrenia, se ha generalizado, pero esto está lejos de la realidad.

Por suerte este mito se ha ido se ha ido derribando en las últimas décadas. En parte, gracias a que se ha divulgado más cuáles son las funciones de los psicólogos. Lo que ha ayudado a eliminar el argumento de que no van al psicólogo “porque no están locos”.

Aún así, hay otros motivos por los cuales las personas no quieren ir al psicólogo. Por ejemplo, porque afirman que no tienen ningún problema o, si lo tienen, esperan superarlo con el tiempo.

También se resisten ante la idea de que la terapia confirmará que hay algo mal en ellos y lo ven como un signo de debilidad. Asimismo, pueden sentir temor de que los mediquen, este pensamiento es consecuencia de desconocer la diferencia entre un psicólogo y un psiquiatra.

Es posible que los problemas que tenga la persona no tengan síntomas significativos, lo que los lleva a pensar que todo está bien. A veces buscan explicaciones lógicas a lo que les ocurre y se niegan a hablar de ello con un extraño.

Hay otros motivos, por ejemplo, el costo de las terapias o no saber cómo buscar un psicólogo.

El apoyo que le presten las personas a su alrededor para acudir a la primera visita al psicólogo es clave. Esa primera experiencia puede convencerles de seguir acudiendo y tratar su caso con ayuda de expertos.

¿Se puede obligar a alguien a ir al psicólogo?

Es importante entender que obligar a una persona a ir a un psicólogo no es efectivo. Más bien puede tener el efecto contrario a lo que se busca, como el rechazo a la terapia y al mismo profesional. Además de crear mayor resistencia en el futuro.

Cualquier persona que vaya a terapia debe hacerlo por su propia voluntad, de lo contrario la terapia no será efectiva. Por tanto, en lugar de forzarlos, hay que tratar de mostrarles los beneficios de ir al psicólogo.

Es más factible que acepten la ayuda de esta manera; si logran entender que es por su propio bienestar. Y no solo eso, sino que lo que les ocurre también afecta a otras personas.

Por último, recuerda que la última palabra la tiene la persona a la que quieres ayudar. No puedes obligarla a ir al psicólogo, pero puedes demostrarle tu apoyo e incentivarla a buscar una terapia que le ayude.

Usa estos consejos para convencer a alguien de ir al psicólogo. Hazle saber que te preocupas por su mejoría y que estás dispuesto a ayudarle durante todo el proceso.

Juan Lazo Paredes

Juan Lazo Paredes

Psicoterapeuta licenciado, colegiado y habilitado, enfocado en proveer sus servicios de asesoramiento tanto a individuos como a parejas. Especializado en manejo de la ansiedad, duelo y dificultades emocionales.

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