La ansiedad crónica se caracteriza por una sensación continua de inquietud, condenación, y les preocupa que no se dirige a una sola cosa en particular. Muchas personas sienten a menudo ansiedad acerca de eventos futuros específicos tales como entrevistas de trabajo, fechas, o preocupaciones financieras, pero las personas que experimentan ansiedad excesiva sienten ansiedad generalizada sobre cualquier problema o preocupación sin razón aparente. En otras palabras, la ansiedad excesiva no puede estar en proporción con el impacto real de un evento en particular.
Qué es la ansiedad crónica
Se identifica trastorno de ansiedad generalizada (TAG), como preocupación excesiva que afecta a una persona sobre una base casi diaria, que tiene una duración de seis meses o más, que es difícil de controlar, y que no puede ser explicado por cualquier otra condición física, médica, o mental. Una persona diagnosticada con TAG también debe mostrar al menos tres de los siguientes síntomas: sentimientos frecuentes de fatiga, inquietud, sentirse tenso o en el límite, irritabilidad, dificultad para concentrarse, problemas de sueño y tensión muscular.
Hay muchos factores que pueden contribuir al desarrollo de la ansiedad crónica. Por ejemplo, vivir en ambientes estresantes o abusivos puede producir ansiedad crónica, y algunas veces la ansiedad se convierte en un hábito. Cuando alguien está acostumbrado a sentir ansiedad por un evento específico, pueden seguir sintiendo ansiedad, incluso después de ocurrido el evento.
Además, algunos psicólogos han argumentado que el carácter de la vida moderna somete a la gente a liberar la ansiedad de forma excesiva. Lazos y fechas constantes, la necesidad de que todo ocurra rápidamente, y la capacidad de compararse uno mismo con los demás a través de redes sociales, pueden causar ansiedad crónica.
Terapia para tratar la ansiedad
Cuando una persona no puede identificar el origen de la ansiedad crónica, la terapia puede ayudar a desarrollar habilidades para mitigar los síntomas. Técnicas de respiración profunda, meditación, ejercicio, planificación efectiva, y la comunicación asertiva pueden ayudar a algunas personas a hacer frente a la ansiedad crónica.
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