Encontrar un psicólogo en Lima es fácil, pero tal vez más difícil saber si has encontrado uno que sea adecuado para ti. Hay una serie de preguntas que puedes analizar que te ayudará a elegir el indicado. Este breve artículo describe estas preguntas, sin ningún orden en particular, te ayudarán a pensar en la elección de tu psicólogo en Lima.
¿Cómo te sientes para encontrarte con el terapeuta?
¿Se siente seguro y cómodo? ¿Es fácil hacer una pequeña charla? ¿Es una persona con los pies en la tierra y fácil de relacionarse, o lo sientes frío y retirado emocionalmente? Sin duda, para muchos de nosotros, ir a un terapeuta por primera vez implica una mezcla de ansiedad. Pero si no sientes empatía con el profesional, no hay absolutamente ningún contrato o norma que te obligue a seguir trabajando con esa persona. Sin embargo, es importante comprobar si hay una parte de ti evitando la terapia a través de un disgusto o el juicio del terapeuta. Si reaccionas negativamente con cada psicólogo que visites, entonces el problema podría ser tuyo y podrías realizar un esfuerzo por trabajar a través de sus temores de comenzar la terapia.
¿Cuál es la filosofía general del psicólogo y su enfoque para ayudarte? Es otra pregunta importante que tienes que hacer si quieres encontrar un psicólogo en Lima, porque no todas las terapias sirven para tu problema.
¿Puede el terapeuta definir claramente cómo puede ayudarte a resolver cualquier problema o preocupación que ha llevado a la terapia? Los psicólogos experimentados explican cómo pueden ayudar, son capaces de darle una «hoja de ruta», fundamental para su enfoque, e incluso pueden dar una indicación de cómo va a saber cuándo se termine el tratamiento.
¿El psicólogo busca consultas regulares entre colegas? Una actividad profesional importante para cualquier psicólogo es la consulta regular con sus compañeros o colegas. Las consultas sirven para varios propósitos, tales como, la revisión de los casos, recibir consejos, conseguir despegarse y el descubrimiento de uno de los puntos ciegos propios, entre otros.
¿Puede el psicólogo aceptar la retroalimentación y admitir los errores? Debe estar abierto a la retroalimentación para enterarse de que algo que él o ella dijo y que te dejó herido o te ofendió. Los buenos terapeutas están dispuestos a mirarse a sí mismos, para comprobar sus sentimientos, y admitir honestamente y abiertamente errores.
¿El psicólogo fomenta la dependencia o independencia?
Una buena terapia no resuelve sus problemas, sino que ayuda a resolverlos por tu cuenta. Ten en consideración este punto a la hora de encontrar un psicólogo en Lima. Del mismo modo, una buena terapia puede no calmar tus sentimientos abrumadores; sino que ayuda a aprender a calmar los propios sentimientos.
¿Tu psicólogo ha hecho terapia? Una de las mejores maneras de aprender cómo ayudar a alguien para sanar es hacer su propia terapia y experimentar de primera mano el proceso de curación. Por lo tanto, el terapeuta que ha hecho o hace terapia, como una experiencia de aprendizaje, probablemente está mejor equipado para ayudar a sus pacientes.
¿El terapeuta tiene experiencia en ayudar a los demás con las mismas cuestiones particulares para los que tú estás buscando la terapia? Los terapeutas con mayor experiencia en abordar un tema, una preocupación o área particular del problema suelen especializarse, como psicólogos de pareja o para niños.
¿El psicólogo ofrece promesas o ayuda? Es importante para un terapeuta proporcionar esperanza, pero no garantías incondicionales absolutas. Si usted tiene la voluntad de cambiar y poner el tiempo y la energía necesaria, el tratamiento es posible. La mayor parte de nuestras heridas y las defensas son el resultado de lo que nos ha sucedido a nosotros y de los que nos rodean. Aunque todo el mundo es capaz de curar, los cambios pueden tardar años en suceder para algunas personas.
En Expresa Salud Emocional somos un equipo de psicólogos con experiencia y el corazón comprometido en ayudarte a lograr la salud emocional que estás buscando. Queremos inspirarte, motivarte y acompañarte en el camino a tu bienestar.
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