Debido a que puede interferir con muchos ámbitos de la vida, buscar tratamiento para la ansiedad es importante. Como, por ejemplo, las relaciones, los patrones de sueño, los hábitos alimentarios, el trabajo y las actividades de rutina.
Una terapia eficaz puede reducir significativamente o eliminar los síntomas asociados con la ansiedad en un tiempo relativamente corto, lo que le permite a una persona reanudar sus actividades regulares y recuperar su “sentido de control” en poco tiempo. Aunque las personas pueden no ser capaces de conocer la causa de su ansiedad, después de asistir a algunas sesiones de terapia, muchas personas son capaces de identificar la fuente y un terapeuta puede ayudar a una persona a trabajar en esas preocupaciones más profundas para lograr su bienestar.
Tratamiento para la ansiedad
El tratamiento para la ansiedad en Lima que a menudo más se recomienda debido a su eficacia demostrada es la terapia cognitivo-conductual. En lugar de tratar sólo los síntomas, como hacen los medicamentos, la psicoterapia tiene como objetivo identificar y abordar el origen de la ansiedad. El proceso autorreflexivo de la terapia ayuda a las personas a comprender, desentrañar, y transformar la ansiedad y aprender técnicas auto calmantes para usar si la ansiedad se enciende de nuevo.
El terapeuta y el paciente colaborarán en un plan de tratamiento, que puede incluir otros tratamientos de terapia y los ajustes de estilo de vida para ayudar a aliviar la ansiedad como la meditación, la terapia de grupo, el manejo del estrés y técnicas de relajación, el autocuidado, el ejercicio físico, la terapia familiar, y la eliminación o reducción de la ingesta de sustancias estimulantes como la cafeína.
Para ello, te brindamos el ambiente donde podrás encontrar las respuestas y las estrategias para lograr el bienestar que estás buscando.
Terapia cognitivo-conductual
Si has descubierto que quieres cambiar tu vida y no tienes en claro cómo hacerlo, piensa en Expresa Salud Emocional un centro psicológico en Lima para el tratamiento para la ansiedad. La psicoterapia y la psicología son los procesos más válidos existentes para lograr la solución a tus problemas emocionales. Nuestra primera meta es que te sientas bien y vamos a ayudarte para lograrlo.
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