El reto de la felicidad - Expresa Salud Emocional

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El reto de la felicidad

16/08/2017
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¿Conoces el reto de la felicidad? Aquí te lo presentamos.

La felicidad no es misteriosa. No es elusivo. De hecho, es nuestro estado natural. Cuando nuestras mentes están todavía, plenamente presentes con el aquí y ahora, y sin el comentario mental, entonces experimentamos una paz que supera la comprensión. Si eres escéptico, te presento el siguiente desafío:

Sal y encuentra un lugar donde no esté rodeado por mucha gente. Esto puede ser un parque, prado, lago o playa. Encuentre un objeto para enfocar, como una flor, árbol, pájaro o agua. Por uno a diez minutos, pon toda tu atención en lo que has elegido enfocarte. Escucha, mira, sólo hazlo. Resistir el impulso de analizarlo, o crear una historia sobre él. Más bien sigue tu mente y solo observa. Después de pasado esos 10 minutos, reflexiona sobre lo que acabas de hacer. ¿Estabas triste? ¿Estabas deprimido? Lo más probable es que descubra que si estabas 100% presente y conectado con un objeto, estabas feliz y en paz. Todo estaba (y está) bien. ¡Felicitaciones! Acabas de experimentar un sabor de felicidad.

Ser capaz de mantener nuestras mentes plenamente en el presente sigue siendo una habilidad. En realidad es el estado con el que nacimos. Si alguna vez has observado a los niños pequeños, este es el estado que están en todo el día. Pero a través del condicionamiento y el desarrollo cognitivo, hemos olvidado cómo hacerlo. Con la práctica, sin embargo, esta habilidad puede convertirse en nuestra de nuevo. Es nuestro estado natural, que es una felicidad siempre presente, sin esfuerzo. Al final, está disponible para todos los que lo buscan.

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