Qué hacer ante el estrés y la depresión por la pérdida del trabajo - Expresa Salud Emocional

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Qué hacer ante el estrés y la depresión por la pérdida del trabajo

11/03/2016
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Perder el trabajo es estresante. Es normal sentirse herido, vulnerable, o enojado después de perder un trabajo. La buena noticia es que, a pesar del estrés de la pérdida del empleo y el desempleo, hay muchas cosas que puedes hacer para tomar el control de la situación y mantener el ánimo arriba. Además, es una buena oportunidad para replantearte tus objetivos de carrera y volver a descubrir lo que realmente te hace feliz.

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El trabajos es mucho más que sólo la forma en que nos ganamos la vida. Influye en cómo nos vemos a nosotros mismos, así como la forma en que nos ven los demás. El trabajo nos da estructura, propósito y significado. Es por eso que la pérdida del empleo y el desempleo es una de las tantas situaciones estresantes que podemos experimentar.

Ante la situación de la pérdida de trabajo, es importante para hacer frente activamente a tus sentimientos y encontrar maneras saludables desafiar tus pensamientos negativos y lidiar así con la pérdida para seguir adelante.

Más allá de la pérdida de ingresos, también perder un trabajo viene con otras pérdidas importantes, algunas de los cuales pueden ser aún más difícil de enfrentar, como por ejemplo: la pérdida de la identidad profesional, de la autoestima y la confianza en sí mismo, de la rutina diaria, de la actividad con propósito, de la red social basada en el trabajo y del sentido de seguridad.

El duelo es una respuesta natural a la pérdida e incluye la pérdida de un empleo. Pueden sentirte enojado, herido, rechazado, y asustado. Estas emociones son normales, tienes todo el derecho a estar molesto. Recuerda también que muchas,personas exitosas han experimentado grandes fracasos en sus carreras y que los fracasos enseñan mucho, dejan grandes aprendizajes.

Ante la situación de la pérdida de trabajo, es importante para hacer frente activamente a tus sentimientos y encontrar maneras saludables desafiar tus pensamientos negativos y lidiar así con la pérdida para seguir adelante.

La salud emocional y el bienestar no aparecen solos, se necesita del cambio para hacerlo. Los psicólogos y psicoterapeutas de Expresa Salud Emocional estamos abocados en proveerte el apoyo para, que tu mismo, puedas construir tu vida. Para lograr esto nos comprometemos en la aplicación de técnicas y metodologías psicológicas  de probada eficacia. Todo esto de acuerdo con nuestros valores de confidencialidad, aceptación, asertividad y respeto necesarios para tu comodidad.

El proceso psicoterapéutico está basado en poder desarrollar una relación psicólogo – paciente asertiva y empática, ponerlo en contacto con sus emociones y pensamientos, respetar los límites propios e interpersonales y otorgarle un sentido de vida a su experiencia.

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