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¿Qué es y por qué se genera la ansiedad crónica?

20/08/2015
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La ansiedad excesiva se caracteriza por una sensación crónica de inquietud, condenación, y les preocupa que no se dirige a una sola cosa en particular. Muchas personas sienten a menudo ansiedad acerca de eventos futuros específicos tales como entrevistas de trabajo, fechas, o preocupaciones financieras, pero las personas que experimentan ansiedad excesiva sienten ansiedad generalizada sobre cualquier problema o preocupación sin razón aparente. En otras palabras, la ansiedad excesiva no puede estar en proporción con el impacto real de un evento en particular.

Se identifica trastorno de ansiedad generalizada (TAG), como preocupación excesiva que afecta a una persona sobre una base casi diaria, que tiene una duración de seis meses o más, que es difícil de controlar, y que no puede ser explicado por cualquier otra condición física, médica, o mental. Una persona diagnosticada con TAG también debe mostrar al menos tres de los siguientes síntomas: sentimientos frecuentes de la fatiga, inquietud, sentirse tenso o en el límite, irritabilidad, dificultad para concentrarse, problemas de sueño y tensión muscular.

Hay muchos factores que pueden contribuir al desarrollo de la ansiedad crónica. Por ejemplo, vivir en ambientes estresantes o abusivos puede producir ansiedad crónica, y algunas veces la ansiedad se convierte en un hábito. Cuando alguien está acostumbrado a sentir ansiedad por un evento específico, pueden seguir sintiendo ansiedad, incluso después de ocurrido el evento.

tratamiento-Además, algunos psicólogos han argumentado que el carácter de la vida moderna somete a la gente para liberar la ansiedad excesiva: lazos y fechas constantes, la necesidad de que todo lo que ocurra rápidamente, y la capacidad de compararse uno mismo con los demás a través de redes sociales, pueden causar ansiedad crónica.

Cuando una persona no puede identificar el origen de la ansiedad crónica, la terapia psicológica puede ayudar a esa persona a desarrollar habilidades de afrontamiento para mitigar los síntomas. Técnicas de respiración profunda, meditación, ejercicio, la planificación efectiva, y la comunicación asertiva puede cada uno ayudar a algunas personas a hacer frente a la ansiedad crónica.

Los psicólogos  de Expresa Salud Emocional tienen una amplia experiencia en el ámbito de la terapia psicológica y la salud mental, durante muchos años vienen ayudando a distintas personas y parejas  en cómo manejar, superar y encontrar salud a nivel emocional frente a las diversas dificultades de la vida.

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