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    Perdonar una infidelidad: ¿cómo se puede reconstruir la relación de pareja?

    noviembre 14, 2016por Romina4

    ¿Se puede perdonar una infidelidad? Lo primero que tenemos que decir es que la infidelidad provoca un intenso dolor. Ira, incredulidad, temor, culpa y vergüenza son algunos de los sentimientos y acciones que podemos llegar a experimentar. Pero este episodio traumático no tiene necesariamente que significar el fin de tu relación.

    superar rompimiento de pareja

    ¿Cómo se puede reconstruir una relación de pareja?

    Cuando un miembro de la pareja descubre por primera vez una infidelidad, ambos se sienten como si el mundo se hubiera derrumbado. Y surge la pregunta: ¿nuestra relación puede sobrevivir?

    La infidelidad es probablemente el evento más traumático por el que pueda pasar una pareja. Y es, quizás, unos de los temas más difíciles de manejar en terapia de pareja. Otras preocupaciones como pueden ser temas económicos, los desacuerdos acerca de los niños o una enfermedad grave pueden poner en jaque una relación. Pero debido a la profunda sensación de traición, cuando sucede el engaño se socavan los cimientos del amor mismo.

    La infidelidad es probablemente el evento más traumático por el que pueda pasar una pareja y es, quizás, unos de los temas más difíciles de manejar en terapia de pareja.

    Sin embargo, la separación no tiene por qué ser la solución inevitable a la infidelidad. Con la terapia de pareja, tiempo para sanar y el objetivo común de reconstruir la relación, algunas parejas logran perdonar una infidelidad y construir una relación más fuerte y más honesta que antes. Luego viene la tarea de superar la infidelidad y no romper la relación amorosa cuando todavía se ama.

    Pasos para superar y perdonar un engaño

    ¿Qué pasa cuando la infidelidad es puesta en evidencia por la pareja? El descubrimiento inicial de una infidelidad puede desencadenar una serie de fuertes emociones para ambos, shock, rabia, vergüenza, depresión, culpa, remordimiento. La pareja puede recorrer todas estas emociones muchas veces en un solo día – y pasar de desear romper con toda la relación al querer desesperadamente salvarla. En este punto, es importante dar un paso a la vez:

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    1-Busca apoyo de tus seres muy queridos para aclarar tus ideas

    2-Para tu propio bienestar, busca el apoyo de tus familiares más queridos, amigos muy cercanos o personas de tu mayor confianza con los que sientas mucha comodidad, seguridad y mucha reserva.

    3-Hablar sobre tus sentimientos con tus seres queridos puede ayudarte a lidiar con la intensidad de la situación. La opinión de otras personas puede ayudar a aclarar lo que sientes y poner el asunto en perspectiva. Sin embargo, evita confiar en  personas que puedan tomar partido (ex – parejas, antiguos enamorados, familiares y amigos de tu pareja) y que puedan aumentar la intensidad emocional de la situación.

    4-Tómate un tiempo y evita tomar decisiones hasta regular tus emociones. La pareja necesita un descanso de la tensión emocional generada por el descubrimiento de una aventura. Aunque es difícil, lo mejor es tomar un tiempo de espera «cuando la situación está muy caldeada y las emociones están al límite”. Esto no implica una separación o ruptura, solo esfuérzate para darte un espacio para ti.

    5-Evita culparte, la responsabilidad es de la persona que comete la infidelidad.

    El primer pensamiento de la persona que sufre la infidelidad es buscar razones y causas, muchas veces es difícil encontrar una razonable. Sin embargo lo más peligroso es querer encontrar las razones en uno mismo. Muchas personas que han sufrido un engaño amoroso consideran que tienen parte o toda la culpa.

    Recuerda esto, la mejor forma de perdonar y reparar una relación después de una infidelidad es enfocarse en hechos y en cambios visibles, las palabras y promesas son importantes, sin embargo, no son suficientes. Básate en hechos y evidencias claras, eso sí, abre bien los ojos y mantén la disposición necesaria para reconocer y aceptar estos hechos y evidencias.

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    En Expresa Salud Emocional contamos con un equipo de psicólogos en Lima con la experiencia y el corazón comprometidos en ayudarte a lograr la salud emocional que estás buscando. Queremos inspirarte, motivarte y acompañarte en el camino a tu bienestar.

    Datos de contacto:

    Telf.: 9596 97920

    Correo electrónico: recepcion@expresasalud.com

     

    4 comentarios

    • Oscar

      marzo 2, 2020 a 1:40 am

      Hola soy un profesión con maestrías en mi vida laboral siempre soy el mejor, pero me cuesta ser fiel tenia una relación de 10 años pero la engañe muchas veces ella me perdonó y la volví a engañar ella siempre me respeto y me duele haberla lastimado tanto me cuesta ser fiel ahora mi ex novia no quiere hablar conmigo y la entieno

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      • Juan

        junio 18, 2020 a 8:10 pm

        hola!
        Recuerde que en la vida no se puede tener todo, lo mejor es concentrarse en lo que uno tiene y disfrutarlo. Las cosas importantes de la vida, necesitan compromiso, esfuerzo y sacrificio. Esto incluye a las relaciones de pareja.
        Equipo de Expresa Salud

        Respuesta

    • Lizvale

      junio 19, 2022 a 11:01 pm

      Hola soy liz.mi pareja actual me fue infiel con mi mejor amiga .ambos estaban hebrios.ya pasó casi un año lo perdone pero aún no puedo superarlo tengo imsomio tengo dudas hacerca.sobre saber la verdad como pasó todo .

      Respuesta

      • Juan

        junio 20, 2022 a 10:59 pm

        Buen dìa
        Seguro fue un fuerte impacto enterarse, le puede haber generado un efecto traumatico. Trate de buscar terapia psicològica para que pueda superar el evento traumatico. Hasta luego

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